Efter længere tids stress med mange fysiske symptomer, angstanfald, tankemylder og tristhed, besluttede jeg at skrive til Ulla 2.juledag. Jeg følte, at jeg skulle have styr på mine tanker og have mit hurtigt bankende hjerte og åndedræt under kontrol igen.
Derfor valgte jeg at købe et individuelt mindfulnessforløb. Jeg var hurtigt til en førsamtale og jeg skulle påbegynde mit mindfulnessforløb ugen efter.
Jeg blev bl.a. introduceret til meditation. Jeg lærte hvordan jeg skulle meditere og Ulla forklarede teknikker til afslapningen under meditation. Derudover fik jeg undervisning omkring tanker og mindfulness. Ved hver session prøvede jeg en meditation, og fik cd'er og lydfiler med hjem, så jeg kunne øve det hjemme.
Det betød meget for mig, at Ulla og jeg øvede det sammen. Det var rigtig rart at blive guidet igennem, og jeg følte mig i meget trygge hænder.
Hver session hos Ulla har en overskrift som f.eks. "tanker" og "stilhed". Jeg var vild med sessionen i stilhed, og har allerede aftalt med Ulla, at jeg skal prøve én igen. Alle bør opleve den session.
Efter at have været på dette individuelle forløb har jeg oplevet, at jeg kan bruge mit åndedræt som et værktøj til, at finde ro og stoppe et evt. angstanfald.
Jeg har igennem forløbet trænet mine tanker, således at de ikke fylder på samme måde, som før. Det at jeg ikke oplever tankemylder på samme måde mere, gør at jeg kan være til stede nu og her, i større grad end før. Det har også betydet, at mine tanker ikke kører i en negativ spiral, jeg har lært blot at registrere tankerne, uden at gå ind i dem. Dette værktøj husker jeg på hver evig eneste dag, hvis negative tanker dukker op.